千滚水致癌、隔夜水有毒?看到喝水的谣言拿这篇怼回去!( 三 )
隔夜水有毒?
“隔夜水有毒”这个说法的理由仍然是亚硝酸盐，或者是亚硝酸盐与胺类物质结合后形成的亚硝胺。正如前面所说，饮用水中本身这些物质的含量就不高，即使经过一个晚上，也不会有明显升高。
当然，如果隔了几夜的水，那最好还是不要喝了。
早起喝一杯淡盐水对身体好?
早起喝一杯水没什么不好，但是喝淡盐水就不好了。中国人本来就吃盐太多(中国人食盐量超标75%，快来看看这些减盐妙招)，还没事喝盐水，就有点雪上加霜了。
一天要喝八杯水?
八杯水不算错，但过于执着于八杯，恨不得随身带个量杯测量一下杯子的容积，那就没必要了。
《中国居民膳食指南》建议每天喝7~8杯水，每次喝200 ml左右。但人的差异很大，对于高温环境、高强度体力劳动或运动、大量出汗的人，需要适当增加饮水。白开水是补水的最佳选择，成年人可以喝一点茶水，大量出汗时要注意补充水分和电解质。
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