江苏龙网

  1. 首页 > 人文看点 > >

性感完美曲线身材是这样炼成的，一组瑜伽动作让你练出性感臀部( 二 )

2、扩胸伸展

性感完美曲线身材是这样炼成的，一组瑜伽动作让你练出性感臀部

a.保持站立姿势，臀部收紧，双腿略微张开20cm，膝盖保持挺直状态，保持呼吸均匀；

b.双手握住红绳缓慢向上伸展，手肘保持挺直状态直至红绳在头部上方，头部略微往后仰，保持身体平衡；

c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.

3、背部拉伸

性感完美曲线身材是这样炼成的，一组瑜伽动作让你练出性感臀部

a.保持站立姿势，身体稍微往一侧扭转，右腿膝盖保持挺直状态，左脚稍微踮起，膝盖弯曲，大腿和小腿呈一定角度；

b.腹部收紧，头部略微往上抬，双手紧握红绳向上伸展举过头部上方，保持身体平衡；

c.保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次.

“怎样才能坚持下去”的问题的回答是：“为什么别人都能，而你不行”。因此，只要想练，就开始行动，不要借口，也不要强迫，这就是最好的开始。


推荐阅读


上一篇：好看的不得了的紧身牛仔裤，让你的迷人气质更出众！

下一篇：性感火辣包臀裙，紧身显瘦娇魅动人，打造女性s曲线，撩动人心