23岁胖姑娘:2个月从132减到102，没有节食，方法容易都可以学会( 三 )
2.银耳放到锅里，加入适量的清水。
3.将梨洗净去皮之后切块。
4.之后放到锅里煮，煮开后加几瓣橘子。
5.最后用小火煮10分钟即可。
橘子具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。
最后希望减肥的你也可以美美的瘦下来，当然了如果有任何减肥问题的话，微信，希望帮助你!本文为作者原创，未经许可，禁止转载!推荐阅读
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