Step 5:左腿站直，右腿呈90度坚持住，双手抓住哑铃两侧手臂弯曲放到身体两侧，双手与抬起的那条腿上下小频率均匀摆动，重复10次。
Step 6:还是需要右腿脚尖点地，随后向侧方举起，抬起右腿的同时，左臂向前伸展，这个动作重复20次。
Step 7:身体直立双手抓住哑铃，两只手臂在胸前划过上举，同时右腿抬起向前踢，重复20次。然后换左腿。
Tips:相信现在很多人已经有了放弃的念头，那么你需要不停提醒自己，为了漂亮的线条，一定要坚持!
推荐阅读
-
-
-
羊驼时尚|穿黄色T恤似儿童，戴个渔夫帽像是要春游，周笔畅穿衣真时尚
-
卿卿日常|?筹备五年，《三体》因为建模丑上了热搜，播放量破亿，却两极分化
-
-
从山寨机起家，绑定雷军，带领公司转型成功，身价超270亿
-
李尖尖■凌霄跟李尖尖很甜？别傻了，他才是整部剧中最可怕的人
-
-
『交易』刷屏了，上交所重磅发文！5股披露热点公告！
-
【演员】中视协回应青年演员猝死：呼吁制片部门以人为本
-
历史看客家|因其母亲看不上孙俪而分手, 现老死不往来!，孙俪曾与他同居多年,
-
-
直播吧|转会可能两天之内就能完成，意媒：托雷拉即将加盟马竞
-
Innovation 关于iOS14，必须要知道的10个信息，苹果
-
电子|博敏电子：股东共青城浩翔减持约441万股，减持时间已过半
-
-
-
英格兰足总杯|阿森纳2-1逆转切尔西 第14次足总杯夺冠 获得下赛季欧联席位
-
看到何润东从古装丑男到猛男专业户，才知选对角色比发挥演技重要
-
农村用上了免费路灯,可不到一年,农民突然改口拆了吧,为何！
