南京7月平均最高气温全年最高，超35℃心脑血管病死亡率攀升( 二 ) 最高气温

午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，还有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

7-8月是心脑血管疾病发作高峰期

南京7月平均最高气温全年最高，超35℃心脑血管病死亡率攀升。来源是：紫金山头条。www.shandonglong.com山东龙网总结关键词语：最高气温,。

每年最热的7月-8月和最冷的11月-1月，都是心脑血管疾病发作的高峰期。

江苏省人民医院心血管内科副主任医师卢新政提醒，夏季是心脑血管高发的季节，尤其是35℃以上的高温天儿，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。

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受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。心脑血管医生提出6条建议，一定要收好！

1、空调，尽量别低于25C

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空调房温度过低，造成室内外温差太大，人频繁进出其中，血管难以适应，容易出现问题。“空调，最好别用”，这是对老年人的建议。人体的血管拥有自我调节能力，是能够适应环境温度变化的。实在不耐热，空调也尽量别低于25C，房间要经常通风，当感觉有凉意时，一定起来走动走动，加速血液循环。从室外回到空调房时，建议先在门外或走廊处待一会儿再进去，给身体一定的适应期。

2、吃盐，每天5克以内

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饮食清淡很重要，在家吃饭就能主动地控制好盐勺。有心脑血管疾病的人，尤其是高血压者应注意每日盐的摄入量，需控制在5克以下，同时还要多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品，摄入更多的钾，以防血压升高。