南京7月平均最高气温全年最高，超35℃心脑血管病死亡率攀升( 三 ) 最高气温

3、喝水，不渴也要喝，别猛灌

南京7月平均最高气温全年最高，超35℃心脑血管病死亡率攀升。来源是：紫金山头条。www.shandonglong.com山东龙网总结关键词语：最高气温,。

既然血液黏稠度增高主要是缺水引起，补水十分重要。有心脑血管病的人，夏天一定要多喝水，不渴也要喝，要刻意多喝，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。但不能猛灌冰水，否则容易刺激血管收缩而发生危险。吃饭时，也要多吃点汤汤水水的东西，味道尽量清淡些。

4、锻练，早缓动、午别动

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夏季心脑血管清晨犯病的比例和几率较高。据调查，70%-80%心脑血管疾病发生于早晨6-10时。因为从睡眠中醒来的身体，此时正处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，从而增加了发病的可能。建议在清晨这段时间，别有大运动量的活动。有晨练习惯，也应适当在早上多休息一会，推迟晨练时间。正午是一天中最热的时段，人体出汗最多、心情最易烦躁，这些都是心脑血管发病的高危因素，尤其是老年人，尽量就别出门了。

5、外出，32℃ 就别出门了

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天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁，而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。有心脑血管病的老年人应注意保持愉悦健康的心态，其实这就相当于给血管放假。当环境气温达到32℃ 时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

6、用药，长期药物不能停

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