健康吃饭喝水不光冲淡胃液，还会得胃炎？可怕的说法是不是谣言？( 四 ) 很多人都喜欢边吃饭边喝水

，否则会影响胃的功能。

我们的胃会随着食量慢慢进行着大小的变换，如果吃饱饭后再喝入大量的水，无疑会把胃撑大。长期这样，就会使胃扩张，甚至下垂，而随着胃的扩张，食欲也会越来越大……

饭后大量饮水会引起反酸、烧心的症状。如果胃内的食物还没消化完全，更是会造成消化不良。对于小孩，可能会影响发育，对于成年人，可能会引起胃炎或者胃溃疡。

所以，饭后不宜立刻饮水，至少等半小时之后才能少量饮水。

饭前半小时喝水最为合适。

有研究证明，饭前喝水能促进消化系统各个器官的神经兴奋和活跃，促进唾液快速产生，润滑消化器官，还可以稀释胃酸，从而缓解人体的饥饿感，减少食欲。

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因为液体从胃里排空的速度很快，大概一二十分钟。如果水完全排空，胃的膨胀状态消失，重新回到饥饿状态，那么对食欲的抑制作用就比较有限。

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