怎么能美美度过这个夏天？每天练这两式瑜伽保持好身材！
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怎么能美美度过这个夏天？每天练这两式瑜伽保持好身材！
春天瘦下来，到了夏天能穿上了美美的衣服。但是到了夏天好不容易瘦下来，又不能多吃，害怕再胖回去，对于吃货来说也是挺烦恼的一件事。那么怎样才能不怕胖的美美度过这个夏天，身材又不变呢？每天练这两式瑜伽保持好身材！
1、骆驼式
先跪立在瑜伽垫上，双膝分开，手臂自然垂放在身体两侧。接着，双手托住髋部并轻轻向前推。之后，上半身慢慢向后弯曲，一只手触摸同侧的脚跟，另一只手放在同侧脚跟上，尽量将腰打开到最大限度。最后保持自然呼吸至少20秒钟后身体慢慢直立。
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