怎么能美美度过这个夏天？每天练这两式瑜伽保持好身材！( 二 )
2、高位起跑式变体
在练习时从山式站立开始，左脚向后撤一步，弯曲右膝，臀部下沉。接着，双手向上伸展，眼睛看向指尖指向方向，后大腿内侧上提。之后，拉动右髋向后，髋部保持平行，腹部内收。然后前膝垂直于脚踝，在保持动作20秒后，换另一侧练习。
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