听说这样可以越跑越美!跑跑族们还不快点学起来! 能给女性带来好气色是不言而喻的

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能给女性带来好气色是不言而喻的，但夏季运动对女性皮肤的伤害主要来自两点:一是户外强烈的日晒是导致皮肤出现皱纹、干燥并失去弹性以及形成黄褐斑的主要原因;二是由于运动后大量出汗，皮肤处于高代谢状态，汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，从而使皮肤过早老化。只要能解决好这两个问题，"跑女"们仍然可以美美地继续做"飞一般"的女子。

选择晨跑或夜跑。为了避免日照对皮肤的伤害，可以尽量选择清晨太阳还没出来或傍晚时分跑步。此时温度没那么高，也是相对容易坚持的时间段，非常适合都市人平时的"路跑"。而在周末或节假日举行的一些"野跑"活动中，夏日热情的阳光无法避免，应非常细致地做好防晒工作，帽檐宽长的遮阳帽、墨镜、防晒霜这"三宝"一样都不能少。无论阴天还是晴天，防晒霜一定要擦，如果在海边等水面辐射比较强烈的路段跑步，还应选择SPF较高的防晒霜。