听说这样可以越跑越美!跑跑族们还不快点学起来!( 二 )
跑步时要多喝水。因为天气炎热和大量出汗，跑步时要比平常消耗的水分多得多。如果没有及时补充水分，不但体内血容量降低，容易中暑，而且皮肤细胞也因严重缺水、干燥而产生一系列问题。
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