每天坚持跑步半个小时, 坚持了一个月, 体重为什么没有瘦下来?
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说到减肥大家想到的就是少吃多动，这个方法确实可以瘦小来，但是坚持下去的人非常少，因为减肥路上太多的诱惑，常常看到美食就无法自拔，一吃就吃多了，吃完就开始后悔，但是过一段时间就没事了，又开始大吃大喝，减肥经常是在吃饱喝足之后才想起来。
对于运动减肥，最普遍的方法就是跑步，因为最健康也最廉价，我也跑过一段时间，每天坚持跑30分钟，坚持了一个月竟然没有任何的效果，体重一点没有变，这是什么原因呢?
跑步是全身都可以参与进来的运动，跑步非常简单，只要迈得开腿都可以跑起来，跑步之前需要预热，因为不拉伸就容易受伤，我每次就是拉伸5分钟，然后就开始跑，每天差不多跑半个小时，虽然累但是看到自己汗流浃背就感觉体重会轻了不少，坚持了一个月，当我站在体重秤上的时候，我自己的体重没有什么变化，难道是跑步不能减肥，还是我跑步的方式不对，左思右想想不出来，就去问了一位教练朋友，原来是我的方法不对。
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