每天坚持跑步半个小时, 坚持了一个月, 体重为什么没有瘦下来?( 二 )
每个人的体质不一样，有人跑不了多久就瘦下来了，有人坚持跑步几个月都没有结果，这个还跟跑步的时间有关系，跑步十几分钟根本没有效果，至少需要连续跑40分钟以上才可以燃烧脂肪，所以想要减肥还是不能偷懒。
想要通过运动的方法来减肥，饮食就必须得控制，不要再吃高热量高脂肪的食物，饮食以清淡为主，少盐少油养成良好的饮食习惯是关键。
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