运动，竟然也会招病？咬牙硬挺当心身心俱伤！
采访专家：江苏省人民医院康复医学中心副主任医师 王红星
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你的朋友圈里有没有人在“晒运动”呢？随着健康意识的提高，运动已成为全民话题，不运动可就OUT了。但你可曾想过，运动有限度，过量和不足同样会危害我们的健康？
这不，办公室白领小王最近办了一张健身卡，想在炎热夏日秀一把好身材，没成想十几天下来好身材没看见，倒是浑身酸痛，精神不振，毫无食欲，现在一看到健身卡就发慌……
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是否运动过量可自我感受
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江苏省人民医院康复医学科副主任医师王红星表示，正常情况下运动后30分钟到1个小时身体便能恢复，没有疲劳感，也不会出现任何不适的症状。“对于平时不运动的朋友，如果突然开始锻炼，因为运动后肌纤维会有些微损伤以及产生代谢产物，小腿和大腿的肌肉会有酸痛感，身体适应后过几天就会自行消失，不会持续。”
运动首要目的当然是强身健体，王红星提醒大家，运动过量不仅不防病反而影响健康。“如果运动后第二天身体非常疲劳，精神不振，或者运动后几天身体一直不舒服，那就提醒你可能运动过量了。”运动本是一件愉悦的事，如果不能让你感觉神清气爽，注意力集中反而萎靡不振，便需要考虑运动量是否合适了。
运动本为强身过量反而招病
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运动过量除了会让身体感觉疲惫，还会有那些危害呢？王红星告诉采访人员，适量的运动有利于身体健康，但若过量，整体上会导致供血改变，神经系统紊乱，破坏免疫系统，对于女性来说还会扰乱内分泌系统。“比如供血过度用于骨骼肌的代谢，会导致脑供血不足从而造成失眠易醒身体疲乏，内脏供血不足就会造成腹部不适没有食欲，长期过度运动还会使抵抗力下降导致容易生病等。”
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