Skr!“萌妃”金晨秀超高难度一字马 网友：确实可以卖艺了！( 五 )
分享一组瘦腿提臀操，不仅简单易学，而且在家就能轻松练习哦！
Step1：身体保持稳定，胯部始终朝正前方；勾紧伸展侧脚面，努力伸展高抬
Step2：动作2与动作1相比稍有变化，勾紧伸展侧脚面，努力伸展高抬，侧重于大腿后侧
Step3：勾紧伸展侧脚面，努力伸展高抬。注意伸展侧腿保持直线，做上下小幅度竖直运动
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