别信谣言！回奶食物就三种，剩下的随便吃( 二 ) 对于产后选择母乳喂养的妈咪来说

二、麦芽

麦芽中含有麦角类化合物，其中的麦角毒，能够抑制催乳素的分泌，使催乳素的分泌量减少，从而影响奶水的量。哺乳期，如果你的奶水太足，甚至出现胀奶等不适症状时，可以适当的食用一些麦芽，帮助减少一些奶水量。

具体的食用方法：取生麦芽150g，加水500ml，熬煮后就可以服用。也可以取生麦芽或炒麦芽120g，煎煮后服用。

三、口服维生素B6

另外，维生素B6也可以帮助妈咪们回奶。不过，它的回奶效果也是因人而异，而且需要服用的量大，所以，在选择维生素B6进行回奶前，建议你先咨询一下医生，最好在医生的建议下服用。

【如果可以，建议选择自然回奶】

虽然这些方法都可以帮助回奶，但是如果妈咪跟宝宝都做好准备的话，还是建议选择自然回奶的方法。

1、减少喂奶次数。宝宝越吮吸刺激，奶水的分泌就会越多，因此，想要会奶，第一步就是要减少给宝宝喂奶的次数。

2、缩短单次喂奶的时间。每次给宝宝喂奶时，不要喂太长时间，逐步减少喂奶时间，也能减少对乳头的刺激。

别信谣言！回奶食物就三种，剩下的随便吃( 二 )