别信谣言！回奶食物就三种，剩下的随便吃
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对于产后选择母乳喂养的妈咪来说，最担心的就是奶水问题，尤其是回奶。本来自己信心满满的准备坚持母乳喂养，结果突然不知道吃了什么不该吃的食物，奶水就没了。这种感觉实在是扎心！所以，从决定母乳喂养的那一瞬间，很多妈咪开始“谨慎饮食”。可是，看到铺天盖地那么多回奶的食物，新妈妈也是傻了眼，这个不能吃，那个不能吃，我还能吃什么啊？实际上真正会回奶的只有3种食物，其它的，不需要那么谨慎！
-----别信谣言！回奶食物就三种，剩下的随便吃-----
一、花椒
花椒是一种味辛、性热的食物，哺乳期使用，会有回奶的效果。所以给哺乳期的妈咪做菜时，要注意少放花椒等配料。不过，对于想要断奶回奶的妈咪来说，倒是可以试试花椒这种食物。
另外，花椒的回奶效果要看具体的制作方法。建议你按照下边这种方法食用：取花椒12g，加入水500ml，冷水煮至250ml。然后将花椒水中加入适量红糖后，服用。每天3次，连续服用三天就会有回奶效果。
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