在家练习这两个瑜伽动作，打造完美身材，夏季露背不尴尬!( 二 )
2、狂野式
练习时先仰卧，弯曲双肘，双手放在两肩旁。然后弯曲双膝，双脚贴近臀部。接着，抬起身体和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。抬起右手握住左肘。之后保持动作不变数秒再返回最开始动作，然后像另一侧练习。
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