两个优雅瑜伽动作，让你在优雅的练习中身材更加婀娜!( 二 )
2、蝗虫式
练习时俯卧在地上，打开双脚与肩同宽。接着，以腰部为支撑，让四肢和身体尽量向上抬起离开地面。之后，保持这个动作1分钟后将抬起的身体各部位回落地面上，再放松身体。
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