爷爷被孙子关门外“暴怒”拳打玻璃 4根肌腱断裂( 二 ) 夏季天气炎热

小王在心理科诊室中短短的几句话，充满了各种抱怨的情绪。“仔细分析小王的病情，不难发现有一条主要的线索就是暑期高温。”医生认为，因为高温，小王上班心情烦躁，遇到复杂的工作情况难以驾驭；因为高温，小王身体不适，吃饭睡眠均受到影响，出现精神不振；因为高温和蚊虫叮咬，小王无法集中注意力学习准备次日工作，导致工作继续恶化，出现焦虑情绪。因此，小王的病情符合“情绪中暑”的表现。

一周接诊十多例

高温容易引发情绪障碍

“高温容易引发情绪障碍。这一周来，我们门诊就有十多个类似的患者。”周朝昀告诉采访人员，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人的情感障碍发生率会明显上升，又被称为“情绪中暑”。

情绪中暑的罪魁祸首是高温天气，高温气候对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强。另外，这种夏季情感障碍的发生，除了气温的变化以外，还与人的出汗多少，以及睡眠时间和饮食不足有关。因为这时人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。

如何避免情绪中暑呢？医生提醒，在炎热的夏季，要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，定时定量饮食，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。

此外，在心理上要学会放松。俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，当然也可以静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，对事情保持心平气和。当然，如果尽了力却还是处在“情绪中暑”状态难以自拔，那就应该到专业医疗机构进行心理咨询。采访人员王诗韵