一张图，刺激我想练瑜伽，瑜伽人身材好会的动作也多( 二 )
这个体式算是一个比较安静的体式，可以让我们迅速地恢复平静。动作分解：双腿分开一定距离膝盖弯曲，双腿跪地，双脚脚尖汇合。上半身直立，双手在身体两侧伸直向上，手肘弯曲，双手小臂在脑后汇合，双手合十，目视前方。
头手倒立变式
这个体式比普通的头手倒立还要更简单一点，因为它的下半身并不是直立向上，而是弯曲并且双脚脚尖可以触地。动作分解：双手在身体两侧直立撑地，头部向下，上半身向上拉伸，大腿向下弯曲，膝盖弯曲，小腿向反方向往下伸展，双脚脚尖触地。
三角伸展
这个体式伸展了我们腿部的肌肉，将腿部的经络拉伸，使得双腿的柔韧度得以提升，同时也锻炼了我们的双肩和颈部。动作分解：双腿分开一定距离，双腿伸直刑场三角形，上半身向左侧下压，重心降低，左手向下伸直触碰左脚脚踝处，右手向上伸直，头部看向右手手指方向。
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