花30万饿死癌细胞，这“辟谷”如何成为当下最大养生骗局？网友：( 四 )
-----花30万饿死癌细胞，这“辟谷”如何成为当下最大养生骗局？网友：这么天真？-----
那轻断食，是不是安全性会高一些？
所谓的“轻断食”，就是现实食物和含热量食物，重点在于“轻”：而且不必天天饿着肚子，而且断食的时间较短，通常在16小时左右，又或者每次断食不完全不吃不喝。
是不是有点复杂？咱们举个例子：
例如像目前最流行的轻断食减肥方式“5:2”饮食模式为例，一周内5天正常吃饭，热量大约在2000千卡；而其余2天就断食日，支持平常分量1/4，即大约在500千卡--600千卡。
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这种的饮食模式，若严格坚持还的确能够看到减肥效果。一般来说，若每周比平常量减小3500千卡，每周就能达到减轻0.45公斤的效果。
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