想要打造完美身材曲线?每天练两个瑜伽动作就好
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想要打造完美身材曲线?每天练两个瑜伽动作就好
你知道拥有身材曲线的重要性吗?那就是同样的动作，有着不同的效果。当你时尚酷炫时，别人是醉酒站不稳;当你是摆高冷动作时，别人像后背挠痒痒。所以，想要拥有身材曲线?每天就练这两个瑜伽动作吧!
1、手支撑脚交叉式
手支撑脚交叉式主要用于锻炼的是手部和肩部。练习时将双手放松，同时撑在右腿的右侧。然后，弯曲左侧膝盖，两腿并拢，抬起臀部。接着，双手臂弯曲，将右胯放于右手肘上，右膝盖外侧则放到左手肘上。之后，将重心移至双手，双脚离开地面，左脚向后伸直。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
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