想要打造完美身材曲线?每天练两个瑜伽动作就好( 二 )
2、卧膝式
先在瑜伽垫上坐直，双腿分开并弯曲右腿，右脚掌贴到左大腿的内侧。接着上半身压在左腿上，双手在左脚外侧握住。在保持这个动作10秒后，放松身体，换另一侧进行拉伸。卧膝式有利于拉伸你的腿筋、臀部和下背部。
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