38岁“亚洲舞后”蔡依林拥有少女身材秘密，网友称很实在( 三 )
1.喝水尽量不要喝冰水，运动后也不要大量饮水
2.运动的时候每隔30分钟就要喝一次水
3.晚上睡觉前3个小时不要大口饮水，抿一口水就好，这样可以防止早上起来浮肿
4.饭后不能马上喝水，这样会稀释胃酸，容易出现积食的结果。
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