不用挥汗如雨，也能get健身达人同款蜜桃美臀！( 三 )
最后再说锻炼过程有多么艰难?!首先我们通过力量训练（深蹲，箭步蹲，臀桥之类）来撕裂我们的臀肉，再补充肌肉所需的蛋白质(日常蛋白质又支持不了锻炼所需的量，所以我们靠蛋白粉来补充)，然后再通过人体内的激素--睾丸酮在我们休息的时候来合成肌肉，整个过程一步不差的做到了，你的小屁屁才会变成蜜桃!
那么我就要说一个特别现实特别打击人的事实，顾名思义女生能分泌的睾丸酮是很有限的。所以你可能努力了大半天你的小屁屁还是扁塌塌。OK，我们就算你是一个睾丸分泌水平比较优质的健身好苗子，那么我又要无情的来打脸了，你很有可能在收获蜜桃臀的同时还拥有青蛙腿~是的，通常锻炼小屁屁的动作也会锻炼到你的大腿，臀腿是不分家的……
INS上最火几只蜜桃臀无疑都是臀腿不分家的，真的不太符合亚洲人的审美。
说到这，各位宝宝是不是都要哭着放弃了？？
到底怎么才能拥有蜜桃臀呢？
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