气质影响颜值?简易瑜伽让你气质优雅，内外兼修( 二 )
站立，左腿伸直，左手撑左脚背，右手向下压，尽量将左手、左腿向下压，向前撑开，眼睛注视一个固定物，慢慢呼吸。这个动作可以美化全身曲线，坚持下去，塑身提升气质两不误
三、肩倒立式
仰卧地板，并将双腿向上抬起90度。吸气，采用卷腹的方式，让骨盆离开地板并让你的双膝落在你的额头上，脚心朝上。注意:在完成这一步的同时，如果你是初学者，请在卷腹的同时让双手托住腰部，当然如果你经常练习，也可以让你的双手一直保持在地板上。
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