成为气质熟女就是这么简单，但是你得先学会这两个瑜伽小动作
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成为气质熟女就是这么简单，但是你得先学会这两个瑜伽小动作
对于很多女性来说，绝佳的身材需要一定的先天条件，但是绝佳的气质可以靠后天的努力，这也是为什么很多人身材不胖，但依然一直在坚持瑜伽练习的原因。现在很多女性练习瑜伽不仅仅是单纯追求减肥瘦身，也有提升优雅气质的目的。那么如何练瑜伽让你自己成为一个气质熟女呢?学学这两个瑜伽小动作吧!
1、鸵鸟式
鸵鸟式瑜伽会刺激腿部神经，促进血液循环，具有瘦身美容效果。练习时双脚分开，双手放在臀部。接着将上身向地面弯曲，用头部接触地面，双手则抓住双脚。最后将上半身慢慢恢复直到站直。
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