成为气质熟女就是这么简单，但是你得先学会这两个瑜伽小动作( 二 )
2、青蛙趴式
青蛙趴式瑜伽对气质提升作用很大。不仅可以开胯，还能消除腿部脂肪，使腿部线条更加纤长。练习青蛙趴式先四肢着地，然后双膝分开，身体下沉。接着，双臂向头部前方伸直，之后弯曲双肘，头部往右侧扭转，胸部与腹部完全贴着地面。在练习时你会感受到筋骨的伸展，在保持这个动作1分钟后休息。
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