姑娘们没有大长腿，就别强行“一字马”了，行吗?( 二 )
腿没事儿
主要是屁股受不了......
虽然咱没有大长腿的基因
但是可以让腿变得紧致
提高臀位线
从视觉上拉长腿型
下面是一些力量训练的方法
每个动作坚持30秒~1分钟
每次2~4轮
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