10位实验者揭秘女星吃不胖谎言，佟丽娅baby全被打脸…(15)
现在很多人都有熬夜+吃夜宵的坏习惯，双重暴击之下，你不胖谁胖?
3.尽量吃饱后不继续吃零食。这一点对于从小就养成了饭后还要吃东西习惯的人来说，可能比较难以执行。
所长建议慢慢来，可以先把高热量的零食换成低热量的水果，然后再逐渐减少饭后摄取的量，直到最后彻底戒掉饭后零食。
-----10位实验者揭秘女星吃不胖谎言，佟丽娅baby全被打脸…-----
4.避免久坐，饭后适量运动。现在的上班族每天需要长时间的久坐在电脑面前，而且越来越多的人喜欢吃完饭后就躺尸在沙发上。这两个坏习惯都会降低身体代谢，容易堆积成脂肪。
5.饮食口味过于重口。有些食物本身热量并不高，但因为加了调料就变成了高热量食物，吃多了就很容易让人发胖。所以在饮食习惯上，大家应该尽量吃得清淡一点，另外少吃一些加工食品 。
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