有一种减肥，叫瞎减!看懂体脂称，才能精准减肥!连载之数据分析( 二 )

2026-01-12

下面，根据体脂称测量的数据，先和大家分享一下，怎么综合的看体脂称的数据，才能更好的了解自己，认清楚自己的状况，才能更有效的减肥。下面的体脂称数据共十五项:综合评分、体重、BMI、体脂率、体水分、骨骼肌率、肌肉量、骨量、去脂体重、蛋白质、皮下脂肪、内脏脂肪、体年龄、体型、基础代谢率

大部分的体脂称都有这样的数据

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一:先看有没有"爆表"的指标

红色的一般都是接近爆表的指标，我服务过的一位胖友，几乎是一张全红啊，各项数据，直接爆表。上图这种情况要分析是什么原因导致的爆表，和他相关联的数据有哪些。

二:看综合评分

之所以把综合评分排在第二位，是因为综合评分只是参考数据，他是综合其他数据分析出来的，吃饱了和没喝水或者衣物多少，都会有变化的，但是，这也是主要的依据，低于80分的，减肥就比较困难了。

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