在家就能练的三个瑜伽体式，让你改变田鸡腿，腿型修长又好看!
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在家就能练的三个瑜伽体式，让你改变田鸡腿，腿型修长又好看!
现在有不少女生的腿型属于田鸡腿，什么叫田鸡腿呢?田鸡腿就是因为减肥而选择跑步将自己的腿部肌肉练得紧绷又骨头分明，看过去肌肉是一块一块的。这样的腿型虽然是瘦下去了，但是会很难看。那怎样改变这种田鸡腿呢?练练三式瑜伽改变一下自己的腿型吧!
一、俯身折腿
将四肢着地，双手指头微微分开，手指与地面之间不留缝隙。之后把重心移到右腿上，抬起左腿向上折叠。接着，用脚后跟去触碰自己的臀部，以自己的能力去做。在保持30秒后，然后换右腿。
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