怎样减肥最容易瘦?“热量消耗表”让你少走弯路成功瘦下来( 二 )
有专家表明，能量的消耗对于每一个人都是不同的，不仅不同的运动能带来不同的能量消耗，男性和女性的能量消耗也是有差别的。
因为每个运动的强度不同所以消耗的热量不同。至于男女性之间的差别，是因为男生的新陈代谢比女生的更强所以消耗的热量也就越多，而且体重不同消耗的热量也是很不相同的。所以一定不能因为别人减肥速度快而着急，因为每个人的体质不同，减肥是要坚持才有效果的哟!所以现在赶紧跟着小编一起去了解一些减肥知识吧!
1.每天保证7-8个小时的睡眠时间，有专家研究表示女性如果每天睡觉时间低于5个小时会容易发胖。
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