“亚洲舞娘”蔡依林仅重40公斤，她的减肥方法网友:怕水肿( 二 )
但是我们也要注意了，就如网友们担心的，会不会造成对身体的负担，如果一个人的肾脏并不能负担我们繁多的水分排出，那还是要注意了，很容易导致水中毒。也会造成局部水肿的现象。这样的情况出现，都得根据自己当天的运动量或者身体素质来判断。凡事过犹不及，合适为好。
下面有小编给大家从饮食和运动两方面介绍一下减肥中我们该怎么做吧。
饮食:
1.三餐一定要分配好，蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入
2.晚上尽量少吃一点，用餐时间控制在7点之前。
3.少吃生食、冰饮、火气旺的食物以防下半身肥胖问题。
运动:
蔡依林作为“亚洲舞娘”运动量肯定是不会少的，特别是跳舞又是非常消耗体力、燃烧脂肪的事情。小编就给大家整理了一些有氧运动，来一起学习一下吧。
1.跑步
推荐阅读
- 蔡依林|绯闻无数？蔡依林：和周杰伦暧昧，与彭于晏分开，被前男友嘲矮？
- 蔡依林|赵露思、侯明昊、蔡文静等一众当红演员，共同演绎一个时代的变迁
- 蔡依林|为什么感觉蔡依林一直在进步，而周杰伦在啃老本呢？
- 周杰伦|特烦周杰伦营销“蔡依林是女王”，而他要公主！
- 蔡依林|天后蔡依林，戴天价珠宝“嫁入”华纳，华纳竟为她包下水立方
- 蔡依林|蔡依林活动旧照被翻出，穿露肩装扎马尾辫，身形太美引起热议
- 蔡依林|没有天后女友的光环，而他找一个身高1.7还带着一个孩子的离异富婆
- 蔡依林|张雨绮提小男友？关晓彤冷落鹿晗？张智霖忙推新剧？李纯分奖？
- 王力宏|起底王力宏“放鸽子黑历史”！蔡依林12年前义气救火，内幕曝光
- 王力宏|王力宏再爆向“钱”看！跨年前突放主办方鸽子，多亏蔡依林义气救火