身材火辣辣，全靠平时的这套瑜伽做支撑，天天练( 二 )

2025-12-31

2.身体向坐左侧倾斜，然后左手撑地。

3.腰腹部肌肉收紧，右腿伸直上抬，右手放在左脚后跟儿上，头不要下垂，眼睛看向地面。

想要身材火辣辣，必然少不了改善新陈代谢。这个双手前臂贴地，整个身体腾空，然后双腿弯曲的动作就可以改善全身血流，从而达到提高身体新陈代谢的目的。代谢好了，身体里的废物就少了，身材曲线才能变得更加迷人.好身材不是天上掉馅儿饼，全靠练习这些瑜伽动作。

想要身材火辣辣，必然少不了要学会循序渐进。练出好身材，稳扎稳打才是王道，所以这个放松体式可以让我们为接下来的瑜伽练习蓄积能量，双腿莲花座，双手胸前合十，为酸痛的肌肉放放假，还能放松心情，缓解压力，平和我们的内心。

想要身材火辣辣，必然少不了强化全身肌肉，所以身体轮式并且另一条腿弯曲上抬来助力。这个动作在调动全身肌肉关节的同时，紧致肌肉，美化身体线条，而且还能改善胃下垂的人的症状。身材和健康兼顾，才是我们所需要的。

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