黑芝麻能让头发变黑吗?营养师:别轻信谣言，这3件事才真正管用( 二 )
-----黑芝麻能让头发变黑吗?营养师:别轻信谣言，这3件事才真正管用-----
二、黑色素不会“定向导航”:
有些保健品声称自己的产品当中含有与人体相近的黑色素，吃了可以黑发。其实我们吃的动物肉皮当中都含有黑色素，经过消化系统一样被分解，失去原先的结构和特性，并不会直接成为黑色素，否则我们吃点黑猪肉，岂不是要变成黑色皮肤了吗?
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三、那想要黑发我们应该怎样做呢?
1、想黑发要注意补充蛋白质:
上文说了我们人体的黑色素是自身合成的，是一种氨基酸的衍生物，其主要原料是酪氨酸，如果我们饮食中长期缺乏蛋白质，导致了用来合成黑色素的酪氨酸不足，确实是有可能导致头发变白的。优质蛋白当中氨基酸种类齐全，利用率也高，适量食用可以防止因缺乏蛋白质而导致的白发，鸡蛋、瘦肉、牛奶，都是不错的选择。
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