潘粤明减肥40斤逆袭成功，脸上满满的都是少年感( 四 )
小编见天给你们聊一聊减肥中，饮食的禁区吧。
禁忌1.不吃早餐
老话说得好，早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。我们人一早醒来，是需要能量进行代谢的，如果一早上什么都不吃，那就无法提供我们一整天的正常活动代谢。
禁忌2.饮水不足
人体每天需要摄入的水量大概在2000cc左右，在我们进行运动的时候需要水的量就更大，但是不是饮料，饮料中大量的糖分只会让你越来越肥。
禁忌3.水果当正餐
水果确实比其他食物都要低热量，且又能美容，但是人体所需的能量水果是无法完全代替的，有些水果中的含糖量比你想象中的要高，所以我们在选择吃水果时，也要注意水果的含糖量问题。
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