秋季吃什么排毒又减肥( 三 )
1、快步走:快步走运动减肥方法不但可以刺激淋巴,除低胆固醇和高血压,更能起到快速减肥的效果,你可以在走路时加快速度,也可以尽可能地摆动和舒展手臂,动作虽然简单,但是减肥速度却不慢。
2、练瑜伽:瑜伽减肥运动也是顶级的排毒运动,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来达到内外调节,进行排毒,还能够帮助血液循环,润滑关节。
3、跳起来:弹跳运动可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
秋季排毒减肥的注意事项1、优质睡眠,最好的排毒药方
长期睡眠不足,熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢,内分泌失调,导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程,同时优质的睡眠可以加速肝脏造血,补气养血,全面强健身体器官的各种机能,让身体循环代谢加速,毒素自然无法停留体内。因此,周末也不要熬夜狂欢,在11点前上睡觉,为一天的排毒行动画上完美的句点。
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