大学生从143斤减到104斤，颜值爆炸，自曝减肥法，六字真言( 四 )
4、运动
除了控制饮食之后就是锻炼了，说话时3分练，7分吃，运动和饮食结合可以使减肥更有效。这也是女大学生萧娜自曝的六个箴言，可以说是非常有用的。
跳绳
跑步
因为每个人身体情况都不同，所以使用方法不同。如果你想了解更多适合自己的方式，请留言或私信。
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