女性152-172cm标准体重对照表, 还在乱减肥? 或许你根本就不胖!( 二 )

2026-01-22

当然，以上只是标准的体重，而我们判断胖瘦程度的时候并不是依靠一个精确的数值，而是一个区间。所以还有一种判断胖瘦的方法，大家可以根据自己的身高和体重简单计算一下。体重的指数BMI=体重/（身高）^2，即体重除以身高的平方，其中体重的单位是kg，身高的单位是米。

减肥时的3大误区，很多人都做错

1.节食就一定能瘦

很多人都喜欢用节食的方式来减肥，有的甚至不吃晚饭，这种方式在短期内确实能让体重下降，因为人体减去了一部分脂肪，同时也失去了大量的水分和肌肉，而很多人不知道，肌肉的流失会降低我们的新陈代谢。所以当我们恢复饮食的时候，摄入的能量就难以被消耗，体重也会迅速上升，造成反弹。

推荐阅读

上一篇：老照片 80年代的中国女性没有p图, 依然这么美

下一篇：女人想消除眼袋，这四种食物就能去除，从此摆脱昂贵化妆品！