女性152-172cm标准体重对照表, 还在乱减肥? 或许你根本就不胖!( 三 )
2.出汗就是减肥
因为人体进行新陈代谢的时候会排汗，很多人就会认为出汗就是在“燃烧脂肪”，是减肥的表现。但是汗液里只有水分和无机盐，是没有脂肪的。想要有效地降脂减肥，就必须进行针对性地训练。另外出汗后需要及时补充水和盐分，保持血压的稳定性。
3.掉秤了就是瘦了
减肥期间的人最注意的就是体重的变化了，恨不得一天用秤称十几次，很多人觉得秤上的数字变小就是瘦了，这种观念是不准确的。因为短时间内脂肪的变化是不大的，数字下降只是我们体内的水分通过汗和尿液排出的结果，第二天再称，体重很可能又回去了。而且体重只能作为一个参考，还是得靠身形为主，因为当脂肪转化成肌肉的时候，体重还可能不减反增。
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