三个瑜伽拉伸体式，腿细的美眉都在练，轻松练出纤纤大长腿
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三个拉伸体式，腿细的美眉都在练！
腿粗是一件让各位美眉很崩溃的事情，当看着衣橱里那些迷你裙、丝袜、紧身裤只能望而却步，看着街上那些穿着漂亮衣服的女神时都会很铁不成钢，怎么就那么拒绝不了美食的诱惑呢？现在只能干干看着别人，想要拥有细长的双腿并不是一件难事，跟着小编一起每天练习10分钟，让你分分钟成为细腿的小妖精，还在等什么，赶紧一起动起来！
1、手倒立变体
这个体式可以舒展脊柱，使身体达到放松状态，也可以锻炼腿部肌肉，塑造腿部线条。
A,俯卧于地面上，双手肘弯曲贴地放于身体两侧，调整呼吸。
B.打开双肩，重心放于双臂，将身体抬离地面，双腿慢慢向上伸展直至与地面保持垂直，脚尖朝上。
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