52岁大妈皮肤像20岁,睡前含维生素C丰富的食物,皮肤水嫩( 二 )
猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，防止皮肤中的色素沉淀，干扰黑色素的形成，保持皮肤白皙，让皮肤看起来光滑细腻。
提醒：如果您的属于脾胃不好，身体虚寒要避免猕猴桃的数量，以防拉肚子。
西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿不要空腹生吃，会对肠胃产生刺激感，造成肚子绞痛
推荐
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
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