52岁大妈皮肤像20岁,睡前含维生素C丰富的食物,皮肤水嫩( 四 )
带谷皮类粗粮
抗斑指数：★★★☆
跟着体内过氧化物质逐渐增多，氧化物黑色素沉淀也会累积在身上。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质发生，从而起到烦扰黑色素沉淀的作用。
推荐：猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火熬制成粥，每天食用，就会达到你想要的效果。
食醋黄豆
材料：食醋 黄豆
做法：500g食醋和250g黄豆，然后将黄豆浸泡在食醋当中，密封半个月即可使用。
使用方法：每天早上吃早餐后，食用大约20颗左右的黄豆。
效果：脸部的色斑克星是醋和黄豆，两者都有益气补血的作用，能够改善肝功能等影响色斑形成的因素。美白祛斑的效果非常好。
甘油
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