一切为了清爽男神形象-男生各部位打理一网打尽(18)
改善身体水肿，除了勤加锻炼以外，在日常饮食方面也要多加注意。比如要遵循“低脂低盐高纤”的膳食结构，尽量避免食用脂肪以及热量成分较高的食物，多摄取一些利尿的食材，例如薏仁、冬瓜、红豆、西瓜、柚子、苹果醋等等，长期食用对改善身体水肿大有益处。
另外很多人平时喜欢点外卖，其实很多快餐为了达到提味的目的，常常使用过量调味料。如果食物过咸，很容易让钠元素在体内积累，造成水分滞留，引起身体水肿。因此很多健身教练会告诉自己的学生，如果避免不料在外用餐，最好选择蒸煮等较为健康的烹饪方式。
除了平时注重锻炼，注重饮食以外，养成良好的作息习惯也有利于改善身体水肿。中医理论将夜间睡眠视为人体自然排毒的重要时间段，养成规律的作息时间能够发挥人体自身消肿的最大功能。如果长期熬夜、晚睡则会妨碍人体自然新陈代谢功能，导致体内多余的水分以及废物无法被及时排出。
五、让味道变成加分项1、口腔异味推荐阅读
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