一公斤脂肪要运动多少小时才能减掉？大数据告诉你答案,看完懂了

2026-01-01

小编提示您本文标题是：一公斤脂肪要运动多少小时才能减掉？大数据告诉你答案,看完懂了。来源是。关键词是时髦皮鞋新品男人换掉休闲鞋

hi 大家好，欢迎收看本期秋实生活帮，我是秋实。肥胖成了我们很多年轻人的困扰，毕竟肥胖的身材不仅仅会影响我们的健康，还会影响我们的工作和朋友的交际。因此，现在网络上出现了各种各样的减肥方法。今天小编带大家了解一下想要减去脂肪，我们需要做多少运动呢？快来一起看看吧！

运动是最绿色减肥的方式，以运动一个小时为例子，我们来看看各种运动项目在一个小时能够减去多少卡路里呢。我们慢跑一个小时，大约就能够消耗400多的大卡，因此，如果想要用慢跑减去一公斤的脂肪的话，那就需要慢跑19个小时左右。如果想用打羽毛球的方式的话，就需要打30多个小时的羽毛球。

散步的话，就需要55个小时。按照科学的统计来说，一公斤的脂肪等于7000多的大卡。因此，按照这个数据来说，只要每天少吃点或者消耗够这么多的大卡的话，就能够减掉一公斤的脂肪。不过，光想想这些数据，是不是就很累了呢？毕竟减肥不是一件容易的事情。因此，想要减去这一公斤的脂肪，真的是一项艰巨的任务。

推荐阅读

上一篇：从淡漠到痴迷，这才是跑步的正确打开方式！

下一篇：李溪芮竟用“绳子”把脚拴在鞋子上,怕把鞋踢飞?这种操作头次见