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20个减肥的小细节，做到一半就再也不会胖了，赶紧收藏吧( 二 )

5、 晚上9点后不进食，夜宵是最容易长胖的东西。

20个减肥的小细节，做到一半就再也不会胖了，赶紧收藏吧

6、 饭后刷牙

标签减肥 习惯

想到自己辛辛苦苦刷的牙，就再也不想吃东西了，轻刷舌面还可以控制食欲。

7、 少饮酒，尤其是喜欢用酒助眠的朋友。

8、 吃饭时不要穿太宽松的衣服

这样你可以判断自己到底吃饱了没有，而不是吃撑了才停下来。

9、 少吃甜食

甜食是热量极高，一吃还停不下来的东西。

10、 低强度运动减肥更快

慢跑、腹式呼吸、伸展运动在燃烧脂肪的同时，对食欲的渴望也会降低。

20个减肥的小细节，做到一半就再也不会胖了，赶紧收藏吧

11、 多走路、少开车，弃电梯，爬楼梯。


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