秋天是减肥的好时节，经常吃这3种绿色食物，排毒刮油更健康!( 二 )

2026-01-01

2、绿豆芽

绿豆芽中有清除血管，壁中胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病的作用，在日常生活中适当的使用一些绿豆芽，具有清热解毒，利尿除湿的效果，对于一些经常吸烟喝酒或者是比较肥胖的人来说，在平时经常吃一些绿豆牙，可以起到清肠胃结热毒的作用，同时还有预防脂肪在，体内形成的效果，从而能够有效的达到减肥的目的。

3、毛豆

在嫩毛豆中，它的膳食纤维含量是非常的高地，甚至比芹菜纤维含量还要考，因此，毛豆可以说是名副其实的高纤维蔬菜了，大家都知道，膳食纤维能够有效的促进体内肠胃的蠕动，可以减少肠道对油脂的吸收，从而能够有效的预防，或者是缓解便秘的现象，另外还能够改善腹部脂肪的堆积，从而对减肥也有很好的作用。

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