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她不爱跑步也从不节食，却把脂肪从38%降到了26%，都做啥了( 二 )

这组数字，对一个姑娘来说是不能忍受的。她自己也清晰的认识到，如果再不减肥健身，那就是真正的委屈了自己。

就这样，她开始了在教练帮助下的减肥路程……

她不爱跑步也从不节食，却把脂肪从38%降到了26%，都做啥了

【一】首先给小丽科普了，减肥不可爆减体重的常识，避免她内分泌紊乱。

不追求短期内的减重过快，这一点很重要。特别是年轻的小女生，一旦下定决心减肥，就会不顾一切的，恨不得立竿见影的，立马减下来。

殊不知，减重不等于减肥。减重＝减水分＋减脂肪＋减肌肉。

而真正的减肥，减的是脂肪，而不是水分和肌肉。

肌肉减少，基础代谢降低，拿什么去消耗脂肪？又拿什么去拯救你减肥后的松垂皱巴？

身体水分减掉了，还能再补充回来。而肌肉减掉了，可不是说补就能补上的。


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